• 0499-219161
  • info@powerbase-fitness.nl

CROSSFIT KIDS & TEENS

CrossFit PBF in Best > CROSSFIT KIDS & TEENS

CrossFit Kids & Teens

Wat is CrossFit Kids & Teens?
CrossFit Kids & Teens zijn zeer uitgebreide en gevarieerde programma’s waar we kinderen op een leuke en speelse wijze de basisvaardigheden van de motoriek bijbrengen.
Denk hierbij aan optrekken, touwklimmen, opdrukken, handstanden, ringwerk, lichte gewichten tillen en verplaatsen, rennen, springen, gooien, trekken enz. enz. Al deze aspecten worden verwerkt in het samen werken en samen spelen.

crossfitkids

CrossFit Kids: Kinderen van 5 t/m 12 jaar

Het doel van het CrossFit Kids programma is om kinderen bekend te maken met sporten en hen dit te laten ervaren op een leuke en actieve manier. Een CrossFit Kids les duurt 45 minuten en draait voornamelijk om het ontwikkelen van een breed scala van algemene fysieke en motorische vaardigheden. Middels diverse activiteiten zoals parcoursen afleggen, team spelletjes en leuke workouts zijn de kinderen actief bezig en leren ze zo de voordelen van bewegen. Daarnaast werken ze aan het maken van sociale contacten, het verbeteren van hun zelfvertrouwen en andere belangrijke levensvaardigheden.

CrossFit Teens: Tieners van 12 t/m 17 jaar

Vanaf een jaar of 12 zijn de meeste kinderen toe aan een meer uitdagend programma. In de tienerjaren ontwikkelt het menselijk lichaam zich in een razend tempo en kan het lichaam zelfs van week tot week veranderen. Het CrossFit Teens programma is zo ontwikkeld dat kinderen met deze veranderingen leren omgaan en zichzelf succesvol blijven ontwikkelen, zowel fysiek als mentaal. In het CrossFit Teens programma ligt de nadruk op het aanleren van technieken van de meer geavanceerde bewegingen en gaat het programma verder met het ontwikkelen van fysieke vaardigheden.

De opbouw van de CrossFit Kids & Teens les

  1. Warming-up die afgestemd is op de les (soms in spelvorm)
  2. Een (lichte) krachtoefening
  3. Het aanleren van (nieuwe) CrossFit technieken
  4. Workout of the day (WOD); tussen de 5 en 20 min lekker intensief knallen
  5. De resultaten van deze WOD worden op een whiteboard bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.
  6. Speciale challenge (b.v. wie kan er het langst blijven hangen)

Benieuwd naar de kosten?

Voor een onbeperkt Jeugdabonnement betaal je slechts € 20,00,- per maand. Je kind mag dan onbeperkt deelnemen aan het Juegd Boksen, Jeugd Fitness en de CrossFit Kids en/of Teens lessen. Is het kind ouder dan 16 jaar komen ze in het reguliere CrossFit abonnement terecht. Wel krijgen ze 10% korting als ze nog op school zitten. Onze lessen worden gegeven door gediplomeerde en vakinhoudelijke instructeurs, er is non-stop begeleiding en volledig toezicht.

Jeugd-uitleg-CrossFit

Veelgestelde vragen

IK HEB GEEN ERVARING MET FITNESS / CROSSFIT. KAN IK DAN WEL MEEDOEN?

Ja, Iedereen kan meedoen met CrossFit. Tijdens de WOD (Workout of the Day) zullen we de intensiteit van de oefeningen aanpassen aan jouw niveau. Is een oefening niet geschikt, dan passen we de oefening aan zonder het patroon van de oefening te veranderen.

Begin je met CrossFit dan start je met de Gratis CrossFit introductiecursus. Deze cursus bestaat uit 3 personal trainingen; tijdens deze trainingen leer je de basis bewegingen van CrossFit en krijg je uitleg over vaak voorkomende oefeningen en technieken. Het doel van deze cursus is dat je tijdens de workouts beschikt over de juiste techniek om de oefeningen goed uit te kunnen voeren.

IS CROSSFIT VEILIG?

Ja, CrossFit is veilig. Onder professionele begeleiding leer je eerst de techniek van de bewegingen en pas als deze aan de veiligheidseisen voldoen laten we je de beweging belasten d.m.v. van snelheid of gewicht. Houd je aan onze programmering om overbelasting te voorkomen.

ALS IK LAST HEB VAN EEN (CHRONISCHE) BLESSURE, KAN IK DAN WEL MEEDOEN?

Ja, juíst in geval van een (chronische) blessure raden we je aan om met functionele oefeningen het lichaam terug naar de basis te brengen. Geef dit wel altijd aan bij de trainer, extra aanpassing in belasting en extra aandacht voor techniek kunnen nodig zijn. Bij twijfel raden we je aan om eerst persoonlijke begeleiding te nemen.

HOE LANG DUURT EEN TRAINING?

Meestal 60 minuten maar soms zal je iets eerder klaar zijn en soms enkele minuten later.